MINDFULNESS TEMELLİ STRES AZALTMA PROGRAMI (MBSR)
Geri
|
![]() |
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR), 1979 senesinde Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilmiş ve MIT (Massachusetts Institute of Technology) Üniversitesi Mindfulness Merkezi'nde yapılmaya başlanmış bir programdır. 8 Hafta süren programda, her hafta anlatılan mindfulness temelli konular ve yapılan uygulamalar ile farkındalık gelişimi bir bina inşa eder gibi yükselmeye başlar. Beden, nefes, algılar, zihin, duygular, düşünceler, iletişim, stres gibi insan doğası hakkında deneyimler ve paylaşımlar yapılır. Bu sayede kendimizi tanıma, kendimizle iletişime geçme, zor anlarda verdiğimiz tepkiler konusunda farkındalık gelişir. O anın içinde her ne deneyimleniyorsa orada kalabilme ve durabilme kapasitesi artmaya başlar. Zorlayıcı ağrılar ve stresle baş edebilme kapasitesini artırır. Dikkatimizi güçlendirir. Otomatik pilottan çıkmamızı, yavaşlamamızı, olan ile temas etmemizi, diğer olasılıkları fark etmemizi, seçenekleri görmemizi ve karşılaştığımız her duruma farklı bir tutum geliştirmemize yardımcı olur. İnsan doğasını, kendimizi ve karşımızdakini daha iyi anlayabilmemiz için bizi destekler. Bu sayede hem ilişkilerimiz güçlenir, hem de şefkat duygusu oluşmaya başlar. Programın amacı var olanı değiştirmek değil, olan ile ilişki şeklimizi fark etmemizi sağlamaktır. Tüm bunlar günlük uygulamaların her gün düzenli bir şekilde uygulanması ve deneyimlenmesi ile mümkün olmaktadır. Program Hakkında
Eğitmen:Dr. İhsan Yelkencioğlu, IMI NETWORK Global (International Mindfulness Integrity) standartlarında düzenlenmiş olan MBSR Eğitmenlik eğitimini tamamlamıştır. Kimler katılabilir?MBSR Programına herkes katılabilir. Her hangi bir ön koşul bulunmamaktadır. MBSR programı, yurt dışında bir çok sağlık kurumunda, uluslararası şirketlerde ve üniversitede, stresi azaltmak, zor zamanlarla başa çıkabilmek, dikkati güçlendirmek ve dayanıklılığı artırmak için kullanılmaktadır. Bu program hakkında her sene binlerce akademik araştırma yapılmaktadır. Program Süresi:8 Hafta boyunca, haftada 1 gün ve 2.5 saattir. Eğitim Yeri:Işık Üniversitesi Maslak Kampüsü Program Ücreti:6.500TL Eğitim Tarihleri:
Kayıt:Ön kayıt ve Bilgi için: sem@isikun.edu.tr adresine e-posta ile başvurabilir veya aşağıdaki telefonlardan bize ulaşabilirsiniz.
|
EĞİTİM TARİHİ7 Aralık 2023 Perşembe
19:30-22:00 İLETİŞİM BİLGİLERİMİZ
|