Kendine Zaman Tanı
Üniversiteye başlamak yeni insanlarla paylaşacağınız yeni bir yaşam biçimine adım atmaktır. Hayattaki her geçiş dönemi gibi üniversiteye başlamak da insan da heyecan ve kaygı uyandırır.
Tanıdık yerlerdeki destek kaynaklarınızdan uzaklaşmak kaygınızıarttırabilir. Üniversiteye başlarken iki önemli hususu bilmek de fayda var; İlk olarak eski insanlar, ortamlar ve durumlardan ayrılmak ikincisi ise yeni insanlar, ortamlar ve durumlara alışmak.
Yeni insanlar, yeni okul düzeni ve yeni derslerle tanışmak zor gelebileceği gibi bu durum çok da doğaldır. Özellikle ilk aylarda yoğun duygular (stres, kaygı, endişe, korku...) yaşanabilir, bu geçici bir dönemdir. Ancak bu dönemin geçici olmasını sağlayabilmek için duygu, düşünce ve davranışlarınızı üniversite yaşamına uyum sağlamak için uygun şekilde kullanabildiğinizde gerçekleşecektir.
Unutmamanız gereken iki husus var :
Hayatınızı olumsuz etkileyecek alışkanlıklardan uzak durun : İçinde bulunduğunuz durum/durumlar ile baş etmek için; sigara, alkol, madde kullanımının mevcut durumlar ile baş etme noktasında olumlu etkilerinin olmayacağını kendinize hatırlatın. Ek olarak; durum/durumlar ile baş etmek için başvurulan diğer yollardan biri ise internet/oyun bağımlılığıdır. Bu noktada gündelik yaşamdaki görev ve sorumluluklarınızı aksatıp aksatmadığınıza dikkat etmelisiniz.
Akademik/mesleki başarılarınızın peşinden gidin : Derslerinize özenle katılmak ve sorumluluklarınızın farkında olmak üniversite yaşamındaki akademik görev ve sorumluluklarınızı yerine getirmede hayatınızı kolaylaştıracaktır. Mesleki hedefler belirlemek ise sizi başarıya götürecek en kıymetli adımlardan biri olacaktır.
Önemli diğer hususlar:
Psikolojik Danışmanlık Merkezi'nde yapılan tüm çalışmalar, gizlilik ilkesi ve etik değerler göz önünde tutularak yapılmaktadır. Psikolojik sorunlarla doğru baş etme, gerçekçi hedefler koyma ve bu hedeflere ulaşma konularında size destek olur. Bireysel görüşmelerde güvenli bir ortamda kişisel sorunlarınızı konuşabilir, danışanınızla birlikte belirlediğiniz hedeflere ulaşmak üzere bir çalışma yürütebilir; grup çalışmalarında iç dünyanız ve kişilerle kurduğunuz ilişkileri ve yaşama biçiminizi anlamlandırabilir ve geliştirebilirsiniz.
Ne Zaman Başvurabilirim ?
Congratulations!
You're a college student…
Starting a university is stepping into a new way of life that you will share with new people. Like every transition period in life, starting university also arouses excitement and anxiety.
Getting away from your source of support may increase your anxiety. It is useful to know two important points when starting university: to leave old people, environments and situations, and to get used to new people, environments and situations.
It may be difficult to meet new people, a new school setting and new lessons, and this is very natural. Intense emotions (stress, anxiety, anxiety, fear, etc.) may be experienced especially in the first couple of months, and this is a temporary period. However, this will be temporary if you are able to use your emotions, thoughts and behaviors appropriately to adapt to university life.
There are two things to keep in mind:
Suggestions for Adapting to University Life
Give yourself time: Things that seem worrying at first will become an ordinary part of your daily life after a while.
Recognize your feelings and accept your feelings: Leaving your familiar environment and coming to a new setting can be worrying at first. The most important step in overcoming your emotions and adapting to university life is to be aware of the source of your troubles.
Do not make sudden decisions: Try not to make sudden decisions like leaving school or going back home. Making decisions in consultation with a specialist will help you to overcome stress more easily.
Participate in social activities: Visiting student clubs and participating in club activities is an indispensable part of student life.
You can meet and exchange information with students experienced in university life.
This will affect your university life and interpersonal communication skills positively.
Take care of your physical health: Take care of your regular nutrition and sleep patterns. You should not forget to get support from experts the moment you have difficulty. You should remember that physical health affects mental health.
Consider your goals in college: Setting achievable goals and pursuing your own interests and skills will take you further.
Stay away from negative habits: Remind yourself that smoking, alcohol and substance abuse will not help you cope with your current situation(s). Internet / game addiction is another way to deal with such situation(s). At this point, make sure that these activities do not interfere with your daily duties and responsibilities.
Follow your professional carrier: Attending courses and being aware of your responsibilities will make your life easier in fulfilling your academic duties and responsibilities in university life. Setting professional goals will be one of the most valuable steps that will lead you to success.
Other important issues:
All the sessions in the Psychological Counseling and Guidance Center are kept private in accordance with the privacy policies and ethical values. The sessions help you to cope with psychological problems, set realistic goals and achieve these goals. In personal interviews, you can discuss your personal problems in a safe environment, and work with your to achieve the goals you set. In group work, you can make sense of your inner world and your relationships with people.
When do I need a counseling center?
Compliance problems,
In summary, students can contact the Psychological Counseling and Guidance Center for all current issues that hinder their learning.